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宁医健康说 | 别再只知道藿香正气水,经典汤饮、按摩防暑,中医教你轻松搞定“一夏”

时间:2025-07-11 10:31:00 浏览: 0

来源:【宁夏日报】

当暑热夹着湿气席卷而来,头晕乏力甚至中暑频频偷袭。中医专家提示公众,防暑切莫依赖冷饮、空调,应调和阴阳,顺应自然。

7月8日,自治区中医医院(中医研究院)全科医学科副主任医师王雯龙再次向大家推荐中医“防暑秘笈”——两种汤饮、几招按摩,就能轻松搞定“一夏”!

阳暑阴暑莫“硬抗”,两款经典汤饮轻松防暑

王雯龙表示,中医对夏季感受暑热邪气所致病症的统称为暑病,临床上分为阴暑和阳暑两类:阳暑为高温暴晒情况下,出现头晕、恶心、汗出、发热等一系列症状,治疗遵循清暑益气、养阴生津原则。阴暑则是因贪凉饮冷导致寒湿闭表所致,通常为久居空调房,或吃冰凉饮食过多,引起恶心、呕吐、腹泻、怕冷、感冒等一系列症状。

针对两种不同的暑病,王雯龙向大家推荐两款具有神奇功效的中药汤饮:

针对阳暑,口腔津液流失过多引起的情况,王雯龙推荐“竹叶芦根粥”:通过淡竹叶和芦根大量熬粥,可以起到清暑生津止渴的作用。

针对阴暑,在空调房出现的胃胀、消化不良、腹泻,推荐“和胃饮”:将藿香、麦芽、茵陈,大量熬水服用,缓解夏天出现暑湿的作用。

王雯龙表示,中药香囊也是中医防暑的“秘密武器”:将藿香、白芷、苍术等具有馨香芳香气味的药物做成香囊,佩戴在身上,可以随时预防暑湿伤身的症状。

懂点中医按摩,关键时刻能救命

中暑很可怕,对于夏天出现中暑的危急症状,王雯龙为大家推荐了关键时刻能保命的两招中医按摩技巧:

按摩人中穴——在鼻唇沟位置,深度按压,可以快速达到开窍醒神的作用。

当人中穴按压无效的情况下,选取双手十指的十宣穴——在十指指尖进行深度按压,或者对十宣穴进行放血,可以起到快速缓解患者症状的作用。

王雯龙表示,夏天预防中暑也可以采取按摩措施:

可以按摩虎口穴,具体取穴部位在大拇指的第一个指节放在虎口的地方,大拇指所接触到的地方就是合谷穴,对合谷穴进行按压,可以缓解夏天由于消化道引起的症状。

对于出现恶心症状者,可以采取按摩内关穴,腕横纹三指处进行深度按压,能快速缓解胃肠道消化道的症状。(宁夏日报记者 尚陵彬 贺紫瑞 文/视频)

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